غذاهایی که مادران در دوران شیر دادن نباید بخورند

اردیبهشت ۲۳, ۱۳۹۶

در دوره‌ی شیردهی مادر باید تغذیه‌ی سالم و مناسب داشته باشد. رژیم غذایی نامناسب مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند.

ارسال شده در دوران بارداري, مقالات توسط دکتر الهه امیری | Tags: , ,
آبان ۱۲, ۱۳۹۵

ویتامین D ویتامینی است که برای سلامتی ضروری است. بر خلاف ویتامین‌های دیگر، ویتامین D را از غذاها بدست نمی‌آوریم. بلکه بخش عمده‌ی آن بوسیله بدن ساخته می‌شود. در واقع این ویتامین در اثر تابش نور آفتاب در پوست بدن ساخته می‌شود. و این خیلی خوب است چرا که بسیاری از غذاها بطور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند.

ارسال شده در تازه های پزشکی, مقالات توسط دکتر الهه امیری | Tags: ,