تغذیه دوران بارداری:

شهریور ۱۷, ۱۳۹۴

براي مغز كودك:
ماهی سالمون یا قزل‌آلا:

این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا۳ است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می‌توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمي موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می‌تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود ۴۰۰ گرم یا ۱۲ اونس است. يعني يك يا دو بار در هفته.

براي آنكه بچه لب شكري نشود

ارسال شده در دوران بارداري, مقالات توسط دکتر الهه امیری | Tags: , ,
شهریور ۱۷, ۱۳۹۴

کشف جدید برای مقابله با سوء‌هاضمه و زخم معده

ارسال شده در تازه های پزشکی, مقالات توسط دکتر الهه امیری | Tags: ,
مرداد ۲۱, ۱۳۹۴

نوشیدنی‌‌های مفید و مضر در بارداری چیست؟

در دوران بارداری حجم خون تقریبا نیم برابر افزایش پیدا می‌کند. بنابراین لازم است تا جایی که می‌توانید آب و مایعات دیگر بنوشید. می‌گویند مادر باردار باید روزی ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بخورد. مایعات هم می‌توانند جای آب را بگیرند به شرط آن‌که افزودنی‌های غیر مجاز نداشته باشد.

 

خانم‌‌های باردار باید همیشه به میزان کافی مایعات به بدن خود برسانند. بهترین و اولین گزینه ای که به هر خانم بارداری توصیه می‌‌شود، آب است. آب کیمیای زندگی است. آب نه تنها بدن را سالم و سرحال نگه می‌‌دارد، بلکه به هضم غذا، انتقال اکسیژن در بدن و کارکرد سلول‌‌ها نیز کمک زیادی می‌‌کند. ج

ارسال شده در دوران بارداري, مقالات توسط دکتر الهه امیری | Tags: , ,
CLOSE
CLOSE